त्रिफला चूर्ण का फायदा

त्रिफला चूर्ण से मिलने वाले ग्यारह अनूठे स्वास्थ्य लाभ

क्या है त्रिफला?

त्रिफला आयुर्वेदिक सूत्रीकरण है। जो तीन फलों से बना है। आंवला (एम्ब्लिका ऑफिसिनैलिस), हरीतकी (टर्मिनलिया चेबुला) और बिभीतकी (टर्मिनलिया बेलिरिका) “त्रिफला” शब्द का अर्थ है “तीन फल” (त्रि (तीन) और फला (फल) दो शब्द हैं। आयुर्वेद में त्रिफला को शारीरिक स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और बीमारियों को कम करने में प्रभावी माना जाता है।

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए पतंजलि दिव्य त्रिफला चूर्ण का उपयोग करें

आयुर्वेदिक ग्रंथों के अनुसार, त्रिफला चूर्ण पेट की बीमारियां दूर करने में बहुत अच्छा काम करता है। त्रिफला चूर्ण को अक्सर अपच, बदहजमी या कब्ज से पीड़ित लोगों को खाना चाहिए। त्रिफला चूर्ण आंखों की रोशनी को बढ़ाता है, पतंजलि आयुर्वेद के आचार्य बालकृष्ण ने बताया। इसलिए नियमित रूप से पतंजलि दिव्य त्रिफला चूर्ण का सेवन करें। हम इस लेख में पतंजलि दिव्य त्रिफला चूर्ण के फायदे, नुकसान और इसका सेवन कैसे करें बता रहे हैं। 

त्रिफला चूर्ण का फायदा

त्रिफला चूर्ण से लाभ

विपरीत परिस्थितियों और संघर्षों का जीवन जीते हुए, एक व्यक्ति स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आराम चाहता है। लंबी और थकाऊ दिनचर्या का पालन करना आसान है और स्वस्थ रहने से रोक सकता है। लेकिन इसे अधिक सुलभ बनाने का क्या होगा? 3 सूखे (औषधीय) फलों का एक छोटा सा मिश्रण शरीर की कई आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है और कई समस्याओं को एक बार में हल कर सकता है। त्रिफला के लाभों पर चर्चा करने वाला यह ब्लॉग एक व्यापक है।

पतंजलि दिव्य त्रिफला चूर्ण के लाभ: आंखों की रोशनी बढ़ाता है

पतंजलि दिव्य त्रिफला चूर्ण आपकी आंखों की कमजोरी या बार-बार धुंधलापन को दूर करेगा। आंखों को स्वस्थ बनाने के अलावा, इसमें मौजूद जड़ी-बूटियां आंखों की रोशनी को बढ़ाती हैं। 

गैस और अपच की समस्या से राहत पाने के लिए पतंजलि त्रिफला चूर्ण अपनाएं।

पार्टी या शादी के बाद अक्सर लोगों को अपच या गैस की समस्या होती है। गैस से पेट फूलता है और खट्टी डकारें आती हैं। त्रिफला चूर्ण इस समस्या को दूर करने में बहुत प्रभावी है। रोजाना सुबह खाली पेट त्रिफला चूर्ण खाने से आपको पेट फूलने की कोई समस्या नहीं होगी। 

त्रिफला: पूरा मिश्रण

“त्रिफला” शब्द का अर्थ है तीन (त्रि) फल या फलों का एक ही शब्द। यह तीन सूखे फलों का एक मिश्रण है: हरीतकी (टर्मिनलिया चेबुला या हरड़), बिभीतकी (टर्मिनलिया बेलिरिका या बहेड़ा) और अमलाकी (एम्ब्लिका ऑफिसिनालिस या आंवला)। त्रिफला सर्वोत्तम त्रिदोषनाशक रसायनों में से एक है, जो शरीर के तीन दोषों (वात, पित्त और कफ) को नियंत्रित करता है, जिनकी संरचना प्रत्येक व्यक्ति की अलग होती है। आयुर्वेद में त्रिफला के बहुत से लाभ हैं।

यह प्राचीन पौधा-आधारित फॉर्मूला तीनों सूखे मेवों के गुणों का मिश्रण है, जिससे बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जो सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य से लेकर अल्सर, एसिडिटी, अस्थमा, पीलिया जैसी विशिष्ट बीमारियों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। गंभीर प्रयत्न

त्रिफला पाउडर: पूरी तरह से शारीरिक और मानसिक कल्याण का मूलमंत्र

त्रिफला कई रूपों में खाया जा सकता है और इसे जीवनशैली और स्वास्थ्य सुधार के रूप में दैनिक जीवन में शामिल करना आसान है। यह आसानी से कैप्सूल, अर्क, चाय, पाउडर, टैबलेट और टिंचर में पाया जा सकता है। त्रिफला के तीन घटक फलों को धूप में सुखाकर पीसकर पाउडर बनाया जाता है, जिसे त्रिफला चूर्ण कहते हैं। त्रिफला चूर्ण के सभी लाभों को जानकर, कोई भी समझ सकता है कि यह आयुर्वेदिक चमत्कार मानव स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव डाल सकता है:

1. रोग प्रतिरोधक बूस्टर

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और शरीर को खतरे में डालने वाले हानिकारक बाहरी आक्रमणकारियों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं का एक जटिल नेटवर्क काम करता है। यह किसी के स्वास्थ्य को बेहतर या खराब करता है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने पर व्यक्ति बीमार हो जाता है। त्रिफला चूर्ण का उपयोग एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दमन और उत्तेजना से नियंत्रित करते हैं, जिससे यह एक इम्युनोमोड्यूलेटर बन जाता है। त्रिफला चूर्ण का दैनिक सेवन शारीरिक विषाक्त पदार्थों को कम करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर बोझ को कम करता है, सुस्ती को कम करता है और व्यक्ति को सक्रिय बनाता है।

2. कुशल पाचन

अच्छी सेहत के लिए मजबूत पाचन तंत्र महत्वपूर्ण है। क्योंकि यह प्रतिरक्षा को सीधे कमजोर करता है, असंतुलित और अकुशल पाचन तंत्र कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है। त्रिफला के घटकों में पूरक गुण हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं, जो बहुत शुभ है। विटामिन सी की भरपूर मात्रा अमलाकी में लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और अपशिष्ट पदार्थों को आसानी से निकालता है, जिससे शीतलता मिलती है। कब्ज और अल्सर जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों को नियंत्रण में रखने के लिए भोजन के कणों को निर्बाध रूप से तोड़ती है। हरीतकी एक वातनाशक है, जो पाचन द्रवों के स्राव को बढ़ाता है और ऐंठन, गैस और सूजन को दूर करता है।

3. रक्तचाप नियामक

रक्तचाप की असामान्यताओं को “साइलेंट किलर” कहा जाता है क्योंकि वे कोई लक्षण नहीं दिखाते हैं। उच्च रक्तचाप हृदय विफलता, बीमारियां और स्ट्रोक की संभावना बढ़ा सकता है। त्रिफला रक्तचाप को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकता है और उसे सही स्तर पर रख सकता है। एनसीबीआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, रक्त वाहिकाओं से प्लाक को हटाने में त्रिफला चूर्ण का रोजाना सेवन मदद करता है। इसकी सूजन-रोधी प्रक्रियाओं से रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम होता है, जो रक्त प्रवाह और परिसंचरण को सुचारू बनाता है।

4. गठिया और गठिया की देखभाल

लगभग छह में से एक भारतीय गठिया से पीड़ित है, जो एक आम समस्या है। उम्र के साथ जोड़ों की दर्दनाक सूजन भी बढ़ती जाती है। त्रिफला बनाने वाली जड़ी-बूटियों में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो गठिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और इसके साथ आने वाली कठोरता को कम करते हैं। विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पदार्थों को निकालने की इसकी प्रवृत्ति अतिरिक्त यूरिक एसिड को कम करने, सूजन को कम करने और राहत देने में मदद करती है। त्रिफला चूर्ण के सेवन से गाउट, जो सूजन और दर्द का एक गंभीर रूप है, को भी नियंत्रित किया जा सकता है।

5. मधुमेह से बचाव

रक्त शर्करा के बढ़े हुए स्तर के कारण होने वाली बीमारियों को डायबिटीज मेलिटस कहा जाता है। इंसुलिन आमतौर पर शर्करा को नियंत्रित करता है। लेकिन मधुमेह इंसुलिन का उत्पादन और प्रभाव को प्रभावित करता है। त्रिफला अग्न्याशय को पुनर्जीवित करता है, जो इंसुलिन स्राव को बढ़ाता है। त्रिफला रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जो टाइप 2 मधुमेह वालों को फायदेमंद है। उसकी सामग्री की मधुमेह विरोधी विशेषताएं कोशिकाओं को इंसुलिन प्रतिरोध को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।

6: एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ

मुक्त कणों की अधिकता ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करती है। एंटीऑक्सिडेंट इन रेडिकल्स को दूर करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव से उत्पन्न बीमारियां रोकते हैं। त्रिफला में विटामिन सी, फ्लेवोनोइड और पॉलीफेनोल्स होने से एंटीऑक्सिडेंट स्तर को बहाल करने में मदद मिल सकती है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

7: मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल

त्रिफला को सुश्रुत संहिता में दांतों की समस्याओं से निपटने के लिए गरारे करने वाले एजेंट के रूप में प्रयोग किया जा सकता है। Researchers ने पाया कि एक महीने तक त्रिफला माउथवॉश का उपयोग गर्म और ठंडे भोजन के प्रति सहनशीलता बढ़ाता है, मसूड़ों से खून आना ठीक होता है, खून बहने से रोकता है, और मसूड़ों को मजबूत बनाता है। यह प्लाक और दंत क्षय को रोकता है बिना किसी दाग के।

त्रिफला चूर्ण को दांतों पर कैसे लगाएं:

टूथपेस्ट की तरह: त्रिफला चूर्ण को पानी के साथ मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाकर इसे किसी भी टूथपेस्ट की तरह प्रयोग करें।

माउथवॉश की तरह: आधा चम्मच त्रिफला पाउडर को आधा कप गर्म पानी में मिलाएं। इसका उपयोग किसी माउथवॉश की तरह करें।

बालों का उत्तेजक (केश्या)

त्रिफला के मुख्य तत्व संपूर्ण पोषण प्रदान करते हैं, इसलिए बालों की लगभग सभी समस्याओं को हल कर सकते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण अमलाकी को बालों की देखभाल के कई तरीकों में शामिल किया जाता है, जो खोपड़ी के पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। त्रिफला में मौजूद विटामिन सी बालों की चमक और प्राकृतिक रंग को बरकरार रख सकता है, उन्हें मजबूत कर सकता है और उनके विकास को बढ़ावा दे सकता है। त्रिफला भी बालों के विकास में बाधा डालने वाले दोमुंहे बालों से छुटकारा पा सकते हैं।

बालों में त्रिफला चूर्ण कैसे लगाएं

Hair Mask के रूप में: थोड़ा गर्म पानी में त्रिफला चूर्ण मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाएं। स्कैल्प पर इसे लगाकर पानी से धो लें। नारियल तेल को पानी की जगह भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

मौखिक रूप से खाना: त्रिफला चूर्ण को पानी, गुड़ या शहद के साथ मिलाकर पेय बनाकर पीएं।

9. त्वचा की सुरक्षा

रोमछिद्रों का बंद होना और पीएच असंतुलन, जो दाने और सूजन को जन्म देता है, अधिकांश त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण हैं। त्रिफला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और सूजन-रोधी गुणों से त्वचा की सूजन, मुँहासे, लालिमा, सूखापन और सूजन को दूर करता है। यह प्राकृतिक रूप से त्वचा को जीवंत करता है और नमी को बरकरार रखता है और कोलेजन बनाए रखता है। आंवले का विटामिन सी चमक को सुरक्षित बनाता है, जो हर तरह की त्वचा पर काम करता है।

त्रिफला चूर्ण को त्वचा पर कैसे लागू करें

स्क्रब, पैक या मास्क के रूप में सीधा प्रयोग: त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाया जा सकता है. इसे साफ चेहरे पर पैक, फेस मास्क या स्क्रब के रूप में लगाकर त्वचा को एक्सफोलिएट किया जा सकता है।

मौखिक रूप से खाना: दैनिक रूप से चाय में त्रिफला चूर्ण मिलाने से आपकी त्वचा आंतरिक रूप से अधिक चमकदार और स्वस्थ दिखाई देगी।

10. चक्षुष्य देखभाल

त्रिफला के आंखों के लाभों पर चर्चा करने पर आपके पास एक लंबी सूची होगी। वास्तव में, त्रिफला पाउडर के कई लाभों में से एक आंखों के लिए अच्छा है। विटामिन ए से भरपूर, यह आंखों की समस्याओं, जैसे सूजन, त्रिफला मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, कॉर्नियल डिस्ट्रोफी, नेत्रश्लेष्मलाशोथ और सूजन को ठीक करने और रोकने में प्रभावी है। त्रिफला आंखों को यूवी किरणों से मोतियाबिंद से बचाने में मदद कर सकता है। यह आंखों की मांसपेशियों को स्वस्थ और तना हुआ रखता है, साथ ही ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाली आंखों की क्षति को अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों से बचाता है।

आंखों में त्रिफला चूर्ण कैसे लगाएं

आँखों को धोना: त्रिफला चूर्ण को उबलते पानी में डालें और छान लें। एक बार ठंडा होने पर, आँखें धोने के लिए इस सक्रिय पानी का उपयोग करें। यह आईवॉश लगाने से पहले डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

11. अवसाद और चिंता

वैश्विक महामारी के दौरान अलगाव की दैनिक समस्याओं ने हमें कई तरह से तनाव में डाल दिया है। अनिश्चितता का माहौल चिंता का एक पाठ्यपुस्तक है क्योंकि हम अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य और भविष्य के बारे में हमेशा चिंतित रहते हैं। वर्तमान परिस्थिति में, आत्म-देखभाल के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक प्रेरित तनाव को दैनिक रूप से कम करना है। प्रतिदिन त्रिफला चूर्ण को अपने आहार में शामिल करने से शरीर में कॉर्टिकोस्टेरोन (तनाव हार्मोन भी कहा जाता है) की मात्रा कम होती है, जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है। परीक्षणों से पता चलता है कि त्रिफला टैबलेट तनाव और व्यवहार संबंधी समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

त्रिफला चूर्ण से होने वाले नुकसान Triphala Churna के दुष्प्रभाव

त्रिफला को वैसे भी सुरक्षित माना जाता है और इसके अध्ययन में उसके साइड इफेक्ट कम बताए गए हैं। त्रिफला चूर्ण को अधिक सेवन करने से इसके लाभ की जगह नुकसान भी हो सकता है। नीचे हम त्रिफला चूर्ण से होने वाले नुकसान बताते हैं।

त्रिफला लिवर कोशिकाओं में साइटोक्रोम P450 नामक एंजाइम का कार्य रोक सकता है। दरअसल, कई दवाओं का चयापचय इस एंजाइम से होता है। यही कारण है कि एंजाइम प्रभावित दवा के साथ त्रिफला लेने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।

यह डिप्रेशन की दवाओं का असर कम कर सकता है। त्रिफला में हरड़ इसका कारण हो सकता है।

गर्भावस्था में त्रिफला में उपयोग असुरक्षित है ।

जैसा कि पहले बताया गया है, त्रिफला चूर्ण एंटीडायबीटिक है। इसलिए इसका अधिक सेवन शुगर स्तर को कम कर सकता है, जो लो शुगर के मरीज हैं।

त्रिफला में अधिक उपयोग होने पर डायरिया भी हो सकता है।

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