बंद नाक खोलने का एक्यूप्रेशर

बंद नाक खोलने का एक्यूप्रेशर करने के लिए एक्यूप्रेशर बंद नाक एक आम समस्या है जो हमें दैनिक जीवन में बहुत परेशान करती है। जब हमारी नाक बंद हो जाती है, तो हमें सांस लेना मुश्किल होता है और हमारी नाक बदबूदार होती है। बंद नाक के कारण सिरदर्द, छींकें आना, लकवा, नींद की कमी, व्याकुलता और तनाव हो सकते हैं। यही कारण है कि बंद नाक को जल्द से जल्द साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है। हम इस लेख में नाक बंद करने के कुछ सरल और प्रभावी तरीके बताएँगे। बंद नाक को खोलने के लिए कुछ घरेलू उपचार और एक्यूप्रेशर अभ्यास हैं। यहां आपके लिए कुछ आसान एक्यूप्रेशर तरीके दिखाए गए हैं:

बंद नाक खोलने का एक्यूप्रेशर

बंद नाक खोलने का एक्यूप्रेशर प्रक्रिया

  1. सामान्य एकाग्रता:

आप अपनी बंद नाक को साधारण एक्यूप्रेशर से खोल सकते हैं। इसके लिए आप एक नाक को पकड़कर हल्का सा दबाना होगा। ध्यान दें कि बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए क्योंकि इससे दर्द हो सकता है या चोट लग सकती है। यह एक सरल प्रक्रिया है जो अक्सर छोटी-मोटी बंद नाक के लिए काम करती है।

  1. जल क्षेत्र:

बंद नाक को खोलने के लिए एक आयुर्वेदिक विधि है जल नेति। इसके लिए आपको एक नेति घोल और एक जल नेति पात्र की आवश्यकता होगी। नेति कटोरे में गर्म पानी और नमक मिलाकर नेति घोल तैयार करें। फिर नेति पॉट को अपनी एक नासिका पर रखकर सांस लेना शुरू करें। पानी एक नासिका छिद्र से दूसरे में प्रवाहित होता है, जिससे आपकी नाक साफ होती है।

  1. भाप लेना:

बंद नाक को खोलने के लिए भाप भी काम कर सकता है। पानी को एक कटोरी में उबालकर इसे चेहरे पर लगाएं। नाक को साफ करने के लिए उबलते पानी से धुंधली गर्म भाप का उपयोग करें। ध्यान दें कि पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए ताकि आपका चेहरा न जले। सोने से पहले या शौच करने के बाद भाप लेना बेहतर है।

बंद नाक खोलने का एक्यूप्रेशर परेशानी

सर्दियों में या एलर्जी के कारण अक्सर नाक बंद हो जाती है। यह आपकी नाक की नसों की सूजन या सिकुड़ने से होता है। नाक बंद होने के रोगियों को सांस लेने में कठिनाई होती है, जो हमारी दिनचर्या पर प्रभाव डालता है।
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नाक बंद होने का परिणाम

  1. आम सर्दी: सर्दी में हमारी नाक बंद हो जाती है।
  2. अनिद्रा: धूल, बाल या पशु-पक्षी एलर्जी के कारण कई लोगों की नाक बंद हो जाती है।
  3. संकेत संक्रमण: साइनस संक्रमण भी नाक को बंद कर सकता है।
  4. नाक की आंतरिक बनावट में परिवर्तन: नाक बंद होने का कारण कभी-कभी नाक की आंतरिक संरचना में कोई भी बदलाव हो सकता है।

बंद नाक खोलने का एक्यूप्रेशर के सरल उपाय, बंद नाक खोलने के आसान उपाय

हम बंद नाक को खोलने के कुछ आसान तरीके बताने जा रहे हैं।
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घरेलू इलाज

  1. गर्म पानी और नमक का प्रयोग:

गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर नाक में मालिश करें।

  1. शुद्ध अदरक:

सूंघने से बंद नाक खुल जाती है।

  1. ताजगी का अभ्यास:

अपनी नाक खोलना सीखें। बंद करके दाहिनी नासिका से बाईं नासिका तक सांस लें। इसे बार-बार दोहराएं।

  1. स्वस्थ नींद:

नियमित रूप से नींद लेने से नाक बंद होने की समस्या दूर होती है।

  1. नारियल तेल का इस्तेमाल:

नारियल तेल की बूंदों को नाक में लगाने से नाक की भीड़ कम होती है और नाक खुलती है।

  1. गर्म पानी से धो लें

नाक की भीड़ को कम करने का एक और उपाय गर्म पानी से धोना है। एक पतले कप में गर्म पानी लेकर अपनी नाक धो सकते हैं। इससे आपकी नाक की भीड़ सुधरेगी और राहत मिलेगी।

  1. अदरक और शहद खाना

शहद और अदरक बंद नाक को खुला सकते हैं। थोड़ा सा शहद और अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा मिलाकर इसे बनाएं। यह नाक को बंद कर देता है।
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  1. नेति जल प्रक्रिया

नाक की भीड़ को कम करने का एक प्राकृतिक उपाय है नेति जल। यह एक विशिष्ट नेति पॉट और विशिष्ट नमक का उपयोग करता है। इस विधि में गुंदली और नमक को एक नेति पॉट में मिलाकर डालें, फिर दूसरे से पानी बहने दें। यह बंद नाक को साफ करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

  1. मसाला चाय पीना

बंद नाक को खोलने में मसाला चाय मदद कर सकती है। जैतून का तेल, अदरक, लहसुन, काली मिर्च, तुलसी, अजवाइन और पिसी हुई इलायची को मसाला चाय में मिलाएं। नियमित रूप से इसे पीने से नाक खुल जाएगी और आपको राहत मिलेगी।

नाक स्प्रे से जल्दी राहत

नाक बंद होने और सांस लेने में परेशानी होने पर नेज़ल स्प्रे काम कर सकता है। यह दवा नाक स्प्रे के रूप में दी जाती है। डॉक्टर की सलाह से पहले नेज़ल स्प्रे का उपयोग करें। यदि आप नेज़ल स्प्रे का उपयोग करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित निर्देशों का पालन करें:

  1. सुरक्षा नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें: उत्पाद लेबल पर दिए गए निर्देशों और सुरक्षा नियमों का पालन करें।
  2. सही तरह से इस्तेमाल करें: उत्पाद लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें जब आप नेज़ल स्प्रे का सही ढंग से उपयोग करते हैं। निर्देश उत्पाद पैकेजिंग पर हैं, लेकिन आप आमतौर पर नासिका छिद्रों में स्प्रे करेंगे।
  3. नियंत्रित रूप से व्यायाम करें: टनल को बहुत लंबे समय तक बंद न रखें और नेज़ल स्प्रे का अधिक उपयोग न करें। अत्यधिक उपयोग से नाक में अधिक जमाव हो सकता है और नेज़ल स्प्रे इंजीनियरिंग की संभावित प्रतिक्रिया हो सकती है।
  4. चिकित्सक से परामर्श लें: डॉक्टर से मिलना चाहिए अगर आपकी नाक बार-बार बंद हो जाती है या आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है। यह आपके लिए सही विकल्प है।
    आपकी समस्या का समाधान कर सकते हैं और सलाह दे सकते हैं।

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